Sync: Praxis zur Achtsamkeit und Resilienz

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Angebote zum Aufbau von Resilienz

Sync-SUP
  • Reflexion und Achtsamkeits-Übungen mit dem Stand-up-paddle-board (SUP) am See
  • Schwerpunkte: Reduzierung Stress-Level, Steigerung Gelassenheit und Aufbau Resilienz
  • Achtsamkeits- und Körper-Übungen: “bei sich ankommen” und “sich treiben lassen”
  • Reflexion und Gestaltung: aktueller Themen aus mehreren Perspektiven sowie Entwicklung von Lösungen
  • Naturraum: findet am See Ihrer Wahl statt (“Biophlia-Effekt” nach G. Arvay)

Sync-Yoga
  • Kombination aus Yin-, Neuro & Mudra-Yoga
    Schwerpunkte Reduzierung Stresslevel, Steigerung Gelassenheit, Resilienz-Aufbau und “bei sich ankommen”
  • Meridianübungen: Zur Bearbeitung von Blockaden mit bestimmten Themen
  • Reflexion: Betrachtung Hier und Jetzt sowie aktuellen Themen aus mehreren Perspektiven
  • Naturraum: findet wenn möglich in der Natur statt (“Biophlia-Effekt” nach G. Arvay)

Sync-Wander-talk
  • Reflexion und Achtsamkeits-Übungen während des Gehens im Wald oder am Berg
  • Schwerpunkte: Reduzierung Stress-Level, Steigerung Gelassenheit und Aufbau Resilienz
  • Achtsamkeits- und Körper-Übungen: “bei sich ankommen” und “Umfeld bewusst wahrnehmen”
  • Reflexion und Gestaltung: aktueller Themen aus mehreren Perspektiven sowie Entwicklung von Lösungen
  • Naturraum: findet in einem Wald oder am Berg Ihrer Wahl statt (“Biophlia-Effekt” nach G. Arvay)
Sync-Achtsamkeit
  • Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen für den Alltag
  • Atemtechniken
  • Reflexion: Klärung von Rollenbildern und Erwartungen
  • Erarbeitung von Handlungsalternativen und Lösungsmöglichkeiten
  • Naturraum: findet wenn möglich in der Natur statt (“Biophlia-Effekt” nach G. Arvay)
Sync-Meditation
  • Alltagsrelevante Meditationen, privat sowie im beruflichen Kontext einsetzbar
  • Mudra Praxis
  • Naturraum: findet wenn möglich in der Natur statt (“Biophlia-Effekt” nach G. Arvay)
Sync-Mental
  • Techniken aus dem Mentaltraining, privat sowie im beruflichen Kontext einsetzbar
  • Reflexion: Gedanken- und Glaubensgrundsätze, innere Antreiber

Wirkung und Nutzen

Wirkungsweisen & Studien zu Yoga sowie Achtsamkeit

Wirkungsweisen & Studien zu Meditation